Apie
Šio kurso tikslas – aiškiai ir suprantamai parodyti, kaip mityba veikia uždegiminius procesus organizme ir kaip, taikant antiuždegiminės mitybos principus, galima kryptingai gerinti savijautą bei ilgalaikę sveikatą. Kursas sukurtas taip, kad suteiktų ne tik teorinį supratimą, bet ir praktinius įrankius kasdieniams sprendimams. Baigę šį kursą, suprasite, kas yra lėtinis uždegimas, kaip jis formuojasi ir kokį vaidmenį šiame procese atlieka mityba. Gebėsite atpažinti uždegimą skatinančius maisto produktus, rinktis palankesnes alternatyvas bei sąmoningiau vertinti savo kasdienius pasirinkimus. Taip pat, mokėsite skaityti maisto produktų etiketes, geriau orientuositės produktų sudėtyje ir gebėsite planuoti subalansuotą savaitės meniu. Turėsite aiškią sistemą, kuri padės praktiškai taikyti antiuždegiminės mitybos principus be kraštutinumų ar griežtų dietų. Kartu su vaizdo medžiaga gausite ir praktines atmintines, lenteles, produktų pasirinkimo gaires bei receptus, kurie padės žinias paversti realiais kasdieniais įpročiais.